INTEGRATORI UTILI, ESISTONO? QUANDO UTILIZZARLI?

L’INTEGRAZIONE, VOLGARMENTE E IN MODO PROVOCATORIO DA ME CHIAMATA “PILLOLA MAGICA”.

Quante volte hai chiesto al tuo trainer, medico, amica di palestra, farmacista: che integratore devo prendere?

Ma io ti domando: perché devi integrare, a cosa ti serve? L’integrazione è utile?

Prova a essere razionale. Ti spiego il motivo.

Numerosi gli articoli, gli studi, le case produttrici, gli store on line e fisici, i commercianti, le informazioni, “i pusher”, le categorie di prodotti relativamente al settore “food supplementation”, ormai accessibili a tutti.

Difficilissimo scegliere, comprendere, estrarre contenuti utili dalle informazioni e capire cosa usare in funzione del proprio obiettivo. 

Molto facile, al contrario, rimanere abbagliati dalle meravigliose proprietà di prodotti in bellissimi contenitori color fluo con affascinanti packaging e design degni di esposizione a mostre d’arte d’avanguardia. 

Tutti, me compresa, siamo stati colpiti da ciò, dal prodotto che in modo “veloce e facile” consente il raggiungimento del nostro obiettivo. 

Abbattere la fatica, dimagrire, definirsi, aumentare la massa muscolare, favorire il sonno, la concentrazione, dominare la fame, nascondere gli anni, tonificare la pelle, e così via. 

È il sogno proibito del genere umano, rimanere sempre giovane, in forma e prestante, con poca FATICA, in modo VELOCE e SEMPLICE, mangiando junk food e senza staccarsi dalla sedia.

A noi essere viventi non piace fare fatica e per predisposizione tendiamo a risparmiare energie fisiche e mentali. 

Ironia a parte, dalle premesse voglio evidenziare che l’integrazione è un COMPLEMENTO.

La direttiva comunitaria afferma che l’integrazione fa riferimento a “prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive”. 

Non sostituisce una dieta variegata ma la completa in casi di REALE bisogno. 

QUINDI, COSA È NECESSARIO FARE PER RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI? 

Le solite cose, che tutti conosciamo ma che spesso tralasciamo perché “impegnative”. 

• Mangiare in modo equilibrato e sano.
• Idratarsi.
• Stare attivi.
• Allenarsi.
• Mantenere uno stile di vita sano.
• Dormire. 
• Controllare lo stress. 
• Impegnarsi e avere una forte volontà. 

Per questo motivo siamo attratti dall’integrazione o dalla pillola magica in quanto nell’immaginario collettivo porta con facilità ai risultati. 

Non è così, ma tuttavia vi sono delle situazioni in cui è fortemente di aiuto. 

Riporto un breve elenco di ciò che può essere utile, prodotti che hanno proprietà riconosciute dalla scienza:

• Piante adattogene, quali rhodiola rosea, ginseng, eleuterococco, ashwagandha, guaranà, eccetera.
  • Efficaci per avere un generale miglioramento delle condizioni psicofisiche, incrementando la resistenza alla fatica e agendo sulle capacità cognitive. 
• Aminoacidi essenziali.
  • Consigliati nel caso di scarico proteici e/o scarsa presenza di proteine animali. 
• Sostanze stimolanti quali caffeina, teanina e sinefrina.
  • Sostengono in fasi di cut, dimagrimento, e allenamenti intensi. Attenzione se si è particolarmente sensibili possono compromettere il sonno. 
• Drenanti come tarassaco, betulla, pilosella, ananas, centella asiatica.
  • Mirano a ridurre l’accumulo di liquidi dell’organismo. 
• Antiossidanti, come vitamina A, E, C, minerali quali zinco, selenio e rame, polifenoli, carotenoidi, eccetera.
  • Per contrastare i processi di ossidazione e i relativi danni verso le cellule del nostro organismo.
• Acidi grassi quali EPA e DHA. 
  • I benefici sono molteplici, contribuiscono al mantenimento della funzione cardiaca e cerebrale, dei livelli di trigliceridi, dell’apparato circolatorio, eccetera. 
• Magnesio.
  • Responsabile di numerose funzioni fisiologiche legate ai muscoli, cervello, ossa e cuore. 
• Multi vitaminico.
  • Spesso, gli alimenti assunti non contengono i nutrienti necessari per i diversi processi di lavorazione industriale subiti. Un mix di vitamine multiple e minerali può permettere di colmare ciò.
    
    

Dosi e prescrizioni, saranno di competenza di medici e/o del vostro coach. 

Infine, non me ne vogliano i colleghi del settore per la mia ironia. Non ho nessun tipo di risentimento. 

VOGLIO INDURRE IN RIFLESSIONE CHI CERCA SOLUZIONI IMMEDIATE SENZA AVERE IDENTIFICATO LA BASE DEL PROBLEMA. 

Scrivimi su whatsapp, se hai bisogno di una prima consulenza. 

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